巨人離去，緬懷星光不熄！楊振

2025年10月18日，百歲享譽(yù)世界的人生人人物理學(xué)家、諾貝爾物理學(xué)獎獲得者，中藏著(zhù)個(gè)制的智慧中國科學(xué)院院士，可復清華大學(xué)教授、長(cháng)壽清華大學(xué)高等研究院名譽(yù)院長(cháng)楊振寧先生，緬懷因病在北京逝世，楊振享年103歲。百歲

楊振寧的人生人人一生跨越兩個(gè)世紀，連接中西文化，中藏著(zhù)個(gè)制的智慧是可復探索未知的不朽傳奇，是長(cháng)壽心懷家國的永恒回響。

“寧拙毋巧，緬懷寧樸毋華”是他的治學(xué)態(tài)度，也是他的人生態(tài)度。他將自己的人生比喻為“一個(gè)圓”，從清華園出發(fā)，歷經(jīng)世界舞臺，最終歸根故土。

楊振寧 清華大學(xué)圖

楊振寧：不止于諾獎的科學(xué)巨人

1922年，楊振寧出生于安徽合肥，20世紀40年代赴美留學(xué)任教。

1957年，因提出弱相互作用中宇稱(chēng)不守恒原理與李政道一起獲得諾貝爾物理學(xué)獎，共同成為最早獲得諾貝爾獎的中國人。獲獎時(shí)，他只有35歲。

1957年，李政道（左一）、楊振寧（左二）接受諾貝爾物理學(xué)獎。環(huán)球時(shí)報圖

他與米爾斯提出的“楊－米爾斯規范場(chǎng)”論是20世紀物理學(xué)最為重要的成就之一。

此外，他還在“楊-巴克斯特方程”及粒子物理、場(chǎng)論、統計物理、凝聚態(tài)物理等領(lǐng)域取得了諸多成就，他因此成為20世紀最偉大的物理學(xué)家之一。

楊振寧雖身居海外多年，但始終心系祖國。2003年起，楊振寧回國定居并在清華大學(xué)任教，在培養和延攬人才、促進(jìn)中外學(xué)術(shù)交流等方面作出重要貢獻。

2021年5月，他又將自己收藏的圖書(shū)、文章手稿、來(lái)往書(shū)信、字畫(huà)雕像及影像資料等共2000余件捐贈給清華大學(xué)。

楊振寧的一生，是科學(xué)的傳奇，也是生命的典范。他不僅智慧超群，更活出了高質(zhì)量的長(cháng)壽范本。

很多人問(wèn)他養生秘訣，他曾幽默地說(shuō)：“大概是基因好，也幸運?！钡鋵?shí)，他的生活方式中，藏著(zhù)每個(gè)人都可借鑒的智慧。

百歲人生的智慧：

6個(gè)人人可復制的養生秘訣

1. 愛(ài)好讀書(shū)，修德心靜

在楊振寧看來(lái)，書(shū)的作用非任何保健品可比，煩悶時(shí)，讀書(shū)是安慰者，讓人處變不驚，寧靜致遠。

他說(shuō)：“讀書(shū)不僅可以增知識、長(cháng)學(xué)問(wèn)，博學(xué)多才，也可以防治疾病、養德健身。許多疾病來(lái)源于不良的情緒和不良的品行?！?/p>

“心靜，也是極好的養生、長(cháng)壽之道?！睏钫駥幷f(shuō)的“靜”，是指適當運動(dòng)和恬靜養心相結合的一個(gè)狀態(tài)，是真正達到精神、情操的高尚和美的境界。

2. 心態(tài)樂(lè )觀(guān)，生活規律

1997年，楊振寧做了心臟搭橋手術(shù)。談及自己的身體，楊振寧說(shuō)，“我能這么健康，歸功于醫藥科技的發(fā)達，以及一個(gè)規律的生活和一個(gè)好的心態(tài)?！?/p>

他認為，一個(gè)人長(cháng)壽與否跟心態(tài)很有關(guān)系，需要對很多事物都感興趣。

2004年秋楊振寧與清華大學(xué)物理系大一新生在課間交流。清華大學(xué)圖

3. 慢食多餐，善待身體

楊振寧在正常的一日三餐外，每隔2-3小時(shí)少量進(jìn)食，目的是使血糖維持在身體能量所需的水平。

吃飯講究慢餐，不僅可以充分享受精心烹飪的食物，同時(shí)還有助于食物的消化和吸收。

4. 喜愛(ài)走路，謹慎防跌

楊振寧說(shuō)自己很“懶惰”，并沒(méi)有經(jīng)常運動(dòng)。他只喜歡坐著(zhù)喝茶看書(shū)，偶爾會(huì )騎一下家里的健身腳踏車(chē)。不過(guò)，年輕時(shí)他卻很喜歡運動(dòng)。

他說(shuō)：“我喜歡走路，年輕的時(shí)候，每到一個(gè)城市，我都步行去認識這個(gè)城市。我很明白，雖然愛(ài)走路，但年紀大了，切忌跌倒?！?/p>

5. 遠離煙酒，干凈生活

楊振寧不抽煙、不喝酒，很多對身體有害的習慣他都沒(méi)有。

不抽煙、不喝酒，是守護健康最直接的方式。這能大幅降低患癌癥與心腦血管疾病的風(fēng)險，讓肺部自由呼吸、心臟強健有力，是對身體器官的深度保護。

6. 科學(xué)治療，不濫用藥

楊振寧曾說(shuō)，“我們身邊，患點(diǎn)小疾，往往是小病大治，有一點(diǎn)頭痛腦熱，怕費事和花錢(qián)的人們已經(jīng)更多地走進(jìn)藥店。殊不知，一個(gè)看似感冒的癥狀，它的病因可能不止一種，或許因為傷風(fēng)、流感、病毒侵蝕，或許因為季節性鼻炎的復發(fā)，都可能導致類(lèi)似感冒的癥狀?！?/p>

楊振寧認為，如果只是簡(jiǎn)單地使用各種藥品治療，缺乏有力的科學(xué)根據，輕則延誤病情、錯過(guò)最佳治療時(shí)間，重則導致一連串的不良反應，那時(shí)再去醫院治療，不僅勞民傷財，自己還要受苦。

楊振寧先生以百歲高齡辭世，但他留下的除了閃耀的科學(xué)成就，還有一份樸素而深刻的生命智慧。愿我們也能如他一般，活得從容，老得優(yōu)雅。